不吃就犯焦虑?10种最容易使人成瘾的食物

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上班族坐在办公室一整天,盯着电脑想事情时最容易嘴馋了,但你是不是也跟小编一样,虽然每次都告诫自己想吃东西的时候就去吃水果,最后却还是会默默打开抽屉拿出巧克力和饼干往嘴里塞,吃的同时虽然一边责备自己真是意志力薄弱,但手还是停不下来。到底是什么因素导致我们总是会选择这些高热量食品疯狂进食呢?PlosOne 最新发表的调查报告指出,这些经过多重手续加工的食品,像披萨、蛋糕其实真的就像毒品一样会令人上瘾!

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最容易成瘾的食物,你中了几项?

第十名 起司 (芝士)

第九名 蛋糕

第八名 苏打饮料 (汽水)

第七名 起司汉堡 (芝士汉堡)

第六名 薯条

第五名 冰淇淋 (雪糕)

第四名 甜饼干

第三名 洋芋片 (薯片)

第二名 巧克力

第一名 披萨

加工食品是另一种让人上瘾的毒品 ?

这份研究指出,高度加工食品和毒品有着共通的特性,两者皆经过浓缩,也容易被人体吸收。而2011年的调查也曾显示,10%体重过轻、6.3%体重正常、14%过重、37.5%肥胖的人被诊断出有食物成瘾的症状,数据之高也表示这一议题确实与我们的生活息息相关。任何非天然的食品(如水果、坚果类、糙米饭等)都比较有可能让你的身体产生成瘾的反应。

如何戒除随手可得的诱惑

虽然这些食品对身体造成的伤害不会像毒品一样,但如果到了一天没吃就会焦虑不安的程度对生活会带来相当严重的影响,过食也会造成体重直线上升,虽然偶尔可以放纵一下,但建议如果你是像小编一样会一直狂吃的人最好还是让自己的视线内不要出现这些食物,在双手可及范围内摆满水果、燕麦、坚果,嘴馋的时候只吃这些东西也许就能让身体慢慢适应,久而久之也能摆脱可怕的成瘾症了。

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